Leer hoe je een onvoorwaardelijke vriendschap met je lichaam en geest kunt ontwikkelen door mindfulness en bewustzijn te beoefenen in je yoga- en meditatiebeoefening. Hoe kunnen we ons leven gebruiken als een pad van ontwaken? Door het streven naar perfectie te ontspannen en onszelf en onze wereld te ontmoeten 'zoals hij is'.
Wat is Restorative Yoga?
Een rustige en aardende vorm van yoga
Restorative Yoga maakt gebruik van hulpmiddelen, zoals blokken en bolsters, om je te ondersteunen in verschillende houdingen en het lichaam te helpen ontspannen en volledig los te laten. De les is rustig, aardend en herstellend. Het is zeer geschikt als je herstellende bent van een blessure, te maken hebt met stress of burn-out. Houdingen worden langer aangehouden, ergens tussen 5 en 20 minuten elk. In de houdingen streven we er niet naar het lichaam te strekken of te versterken, de nadruk ligt op moeiteloosheid en ontspanning. De houdingen worden alleen zittend en liggend uitgevoerd.